Я великий фанат відстеження статистики власного сну. Я переконана, що поки ви не почнете по-справжньому трекати сон, ви, по-перше, до кінця не усвідомлюєте (або ігноруєте) той факт, наскільки ви не висипаєтесь, а по-друге, не бачите плачевності ситуації й тому не знаходите мотивації нарешті зробити так, щоб висипатися.
Я придбала Oura Ring майже рік тому. Перший місяць була переконана, що це ідіотська покупка, бо щоранку на мене дивилася статистика того, що я і так знала: я лягала спати занадто пізно, щоб виспатися. Але з часом я зауважила, що перестала їсти після 19:00, бо реально бачила, як пізня вечеря впливає на якість мого сну. Так, потроху-потроху, я перебудувала всі свої звички щодо сну й стала справжнім адептом Oura.
Потім я побачила рекламу Whoop і перейшла на нього. Цей трекер теж дуже класний, збирає купу статистики і, оскільки є у формі браслета, має дуже корисну функцію вібро-будильника, що дууууже класно й ніжно будить вас у ліжку 🤭. Я користувалася Whoop три місяці й повернулася до Oura через його функцію відстеження місячного циклу, яка набагато краща, ніж у Whoop.
Якщо обирати між Oura та Whoop, думаю, тут варто зважити наступні критерії:
- Oura виглядає стильніше, краще відстежує жіноче здоров’я, але коштує дорожче.
- Whoop збирає круту статистику. Якщо в Oura основний показник – це сон, то в Whoop усе крутиться навколо спорту, де сон є частиною відновлення. Він дешевший і, знову ж таки, його функція вібро-будильника дуже тішить.
На ринку є багато інших пристроїв для відстеження сну, але я тестувала ці два, тому розповідаю саме про них. Як би ви не відстежували власний сон – повірте, це інвестиція, яка себе дуже окупить.
Я дуже люблю медичні серіали. Зазвичай це вже визначений формат: у кожній серії є складний пацієнт, непроста ситуація або сюжетна лінія одного з лікарів. "The Pitt" зосереджується на одній зміні. Кожна серія — це година в зміні швидкої лікарні. Серіал починається з того, що лікар Роббі приходить на роботу о 07:00, і розпочинається 15-годинна зміна, яку ми спостерігаємо у форматі: одна година зміни — один годинний епізод. Я вже давно так не залипала в серіал, як у цьому.
Якщо вам цікава тема біодобавок, то дуже рекомендую подивитися подкаст Him and Her Show з Gary Brecka. В цьому епізоді він пояснює, що таке база, яку варто приймати всім (базові вітаміни + омега + вітамін D + амінокислоти), і як можна самостійно впливати на власне довголіття.
Чим мені подобається подкаст від The Skinny Confidential, так це тим, що вони завжди запитують, який саме бренд є хорошим, а потім викладають цю інформацію в себе в Instagram.
Я почала слідувати його протоколу місяць тому і дійсно відчуваю результат. Багато речей, які він згадує, можна знайти на iHerb.
Doechii стала третьою в історії жінкою, якій дали Греммі за реп альбом. За місяць до цього історичного визнання вона пішла на Tiny Concert і зробила один з найкращих (якщо не найкращий) виступів за історію цього формату. Це дійсно супер крутий виступ наживо😍
Мій син дуже любить ходити в кіно, і ми, відповідно, часто йдемо просто на щось нове, до кінця не знаючи, що це буде за мультфільм. Так ми з ним потрапили на невідомий мені Dogman (я навіть не знала, що це, виявляється, екранізація дуже популярних дитячих книжок), і я спочатку планувала просто просидіти сеанс, гортаючи телефон.
Як виявилося, це не лише чудовий мультфільм для всієї родини, а й історія з багаторівневим сюжетом, який сприймається по-різному залежно від віку глядача. В якийсь момент я навіть просльозилася і почала, вся в соплях, обіймати свого малого, який зовсім не розумів, що відбувається з його мамою🥹
Щоб отримувати афігенський контект від Кріс щотижня, оформіть свою підписку на Krisletter тут👇🏻
Responses