Я вже багато років цікавлюсь темою тайм менеджменту та особистої продуктивності. Саме цей інтерес і був причиною створення Filab - я хотіла викладати це знання, яке є реалізовано в моєму курсі з побудови особистої системи продуктивності.
На мою думку абсолютне серце керування власним часом це планування власного тижня - бо день це доволі короткий проміжок часу в який є імовірність переоцінити власні сили, ну а місяць на мою думку краще аналізувати в ретроспективі, а не наперед.
Як саме планувати тиждень я класно розказую на своєму курсі, і вирішила дві малі лекції дати вам сьогодні🤗
Як спланувати тиждень тут👇🏻
|
І ще коротке важливе відео про те, як адекватно все в той тиждень впхати👇🏻
|
А тепер метод, яким я власне хотіла з вами поділитись! В сучасному світі ми постійно бачимо як люди беруть (або принаймні планують взяти) тиждень для себе - поїхати на ретріт, відключитись від інтернету, побути з власними думками - все для того, щоб зрозуміти куди рухатись далі і зробити квантовий стрибок в власному розвитку. Чи це дієво, класно і надихаюче - так. Чи це те, що я раджу - ні😎 Я раджу взяти "тиждень дорослішання".
Так от - берете в неділю і виписуєте список всіх справ, які нудні, важливі, дорослі справи, які постійно відкладаються, ну бо ви вічно зайняті. Наприклад: піти до зубного, нарешті навести порядок з фінансами, розібрати срач в шафі, заїхати до батьків, доробити якісь документи... І це все дійсно сфокусовано зробити за ОДИН тиждень. Чим круто - ну по-перше ви знаєте, що це скінченна акція, і це не перетвориться в ваше життя, тому є велика імовірність "дожати". Людська психіка дивовижна - якщо ви знаєте, що буде біль і скільки він буде тривати, то його витримати є легше ніж коли ви не розумієте чи це колись закінчиться. По-друге, після такого тижня в вас буде КУПА дофаміну і реально порішаних справ - набагато більше якості життя ніж після ретриту😂 По-третє вам нікуди не треба їхати - просто покращуєте себе і своє життя тут і тепер. Ну і найкраще, по-четверте - вам не треба міняти життя, себе, або ваші підходи - вам просто треба напрягтись на ОДИН тиждень (який для вас буде атиповим), а потім можете жити як хочете, знаючи, що можете зробити такий самий тиждень через 3-6 місяців.
Такий тиждень навчить вас дисципліни краще ніж будь яка практика😎 Бо доросле життя це вміння робити речі, які ви не хочете, бо просто треба. А впевненість приходить тоді, коли ви нові речі вводите в зону комфорту, після того, як ви ці речі зробити, коли вам було некомфортно. Плюс в вас зменшиться кількість "хвостів", які постійно на вас давлять.
Головне цей тиждень не розтягувати, а дійсно зробити ударним. Саме це підійде як нейротиповим людям, так і ADHDшнікам. Бо дуже мало людей мають здатність працювати потрошки і щодня (і вони зазвичай не цікавляться тайм менеджментом, бо і так все роблять). Зазвичай люди сьогодні працюють хвилями - попрацював період і треба відпочити. Якщо ви працюте на себе, або можете організувати так на роботі, то дуже рекомендую схему працювати 6 тижнів (з цілями і досягненнями) і 2 відпочивати (або легше працювати, або в ці тижні робити плани або навчання новому) - і так по колу. Ну і по тій ж логіці раджу планувати собі кожні 3-6 місяців "тиждень дорослішання" - повірте, ці "ривки" дуже змінять як вас, так і загалом відчуття контролю над вашим часом🤗
Responses