Я Саша, знайомі кличуть мене Друд. Я допоможу вам навчитись медитувати без дискомфорту, покажу, як працювати з увагою та диханням, щоб, зрештою, медитація увійшла до ваших звичок. Колись я був там, де ви є тепер. Я так само не знав, як увійти в той медитативний стан, про який всі говорять. З часом, опанувавши базові принципи, я швидко звик медитувати щодня. Мене це змінило, і мені захотілось цим ділитись. За останні роки я навчив тисячі людей медитувати самостійно.

4 роки тому зі мною сталось щось, що тепер називають вигоранням. Вам можуть бути знайомі відчуття, коли успіх вже не приносить задоволення, а діалог з собою - це потік претензій, який, здається, неможливо зупинити. Тоді я мав успішну кар’єру в ІТ, вже став чемпіоном світу з брейкдансу. Однак, мені було тісно у своїй голові і я точно не відчував себе спокійним.

Я почав робити спроби медитувати. Багато перших спроб були невдалими. Я відволікався, мені заважало моє тіло, з’являлись нав’язливі думки. Тим не менш, я знав, що медитація - це сильний інструмент, який поступово може змінити мій день, тиждень, мою рутину і мене в цілому. Я не здавався. 

Йшов час, купа досліджень та інсайтів було проаналізовано, і, зрештою, я пережив свою першу повноцінну медитацію. Відтоді медитація для мого мозку - це те саме, що їжа для мого шлунку. Медитація працює, і я нею постійно користуюсь.

Я помітив, що у багатьох моїх знайомих та близьких з’явився інтерес до медитації. Настав момент, коли я вирішив вчити медитувати інших. За весь час я навчив більше тисячі людей офлайн. Я знав, що найкращий спосіб навчити - це ділись своїми помилками, розповісти про реальний досвід. Це спрацювало, але по закінченню чергового потоку, я усвідомив, що даю занадто багато інформації. Тож я взяв паузу і зібрав найголовніші, найбільш цінні знання для медитації в одному місці - «Керованій медитації».